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手把手教,他比曼萨诺更细致

发表时间:2017-01-16 08:00:00 作者:管理员 来源:足球报

  记者刘翔宇海口报道 对于何塞而言,未来的一年无疑是极为艰巨的挑战。国安的阵容没有太明显的补强,反而缺少了张呈栋、周挺、徐云龙、郎征几人,目前阵中的球员,基本都是上赛季的班底,并非何塞选的人。他必须像一个出色的大厨,把手头的食材做出花样来,这十分考验功力。冬训很关键,何塞和国安争分夺秒。

  体能储备,花样更多

  过去的一周,国安的训练可以用"魔鬼"两个字形容,球员们正在经历冬训中最痛苦的无氧储备阶段。不过,今年的训练和往常还是有很大的不同,新的教练组带来了新的训练思路和方式,而从效果来看,似乎比往年要更好一些。

  新来的体能教练塞尔吉奥,在训练里起到了很重要的作用,体能训练的方式都是由他和何塞、薛申商议过后制定的。塞尔吉奥有着光鲜的履历,他曾在塞维利亚工作了十余年,期间跟随球队拿到了五座冠军奖杯。塞尔吉奥很年轻,因此他的工作方式和手段也紧跟世界潮流,十分先进。

  说是体能储备,但国安的训练课,还是更多地以有球对抗、技战术跑位为主,通常一堂训练课会有三四个项目,每个项目间衔接得都非常紧凑,这样也能够达到体能锻炼的目的,同时也避免了过往那种只是不断跑圈的枯燥,"球员本来是踢球的,要是整天一味的跑会有反感。我们现在的训练都是结合球,包括用对抗来增加体能。练完后来几组跑,不是特别多。"李磊说。通常情况下,在训练的最后,塞尔吉奥会加上几组4分钟的长距离折返跑,同时通过心率带检测球员的心肺功能。

  不少队员都表示,今年这个体能训练比去年"轻松"多了,"去年扎切罗尼带来的那个体能教练,比现在的这个练得更狠、更凶,而这个体能训练时间比较短,但非常紧凑,没有那种距离、时间特别长的项目,最关键的是我们依然能够吃到量,能够吃到量就说明效果出来了,效率很高,很有目的性。"另外,"轻松"指的是训练项目的变化。

  体能储备阶段是极为枯燥的,为了让球员对每天的训练都能够有新鲜感,教练组不断变换着花样,每天用不同的训练方式达到目的。以最简单的热身为例,"抢圈"都可以有三四种不同的方式。几天下来,球员们都痛并快乐着。

  因人而异,手段科学

  此次国安在海口下榻的酒店,距训练场有十五六公里,大概半个小时左右的车程,每天吃过早饭,球员们会坐大巴前往训练场,而在途中,教练组都会给球员带上心率带,三四分钟左右,取得反馈数据,根据这些数据,教练组会检查球员对前一天训练的身体反应,以此控制训练量。如果球员恢复得好,那么训练会继续加码,如果数值一般,那么上午训练完,下午就会控制一下。

用科学的手段监控训练质量,这是何塞教练组最明显的一个特点,另外,他们的训练并不循规蹈矩,经常会根据球员的状态做出调整,因人而异。

比如,教练组会根据每个球员不同的身体状态,制定不一样的训练方式。一个明显的例子是,折返跑时,教练组将身体状态好的球员分在一组,稍微差一些的分在另外一个组,"这样区分开来还是很科学的,状态、能力差不多的在一组,这样大家练的效果都差不多,要是像以往那样,所有人都在一起跑,那么跑下来之后,能力强的一些也许会感觉不到位,能力差一点跟起来还会比较吃力。"老将张辛昕表示,教练组采取这样区别分组的形式,会让训练更有效果。

按照原本的计划,一队在上周四应该打冬训以来的第一场热身赛,对手是国安的预备队。这场比赛可以便于新来的教练组更好地观察、了解每一名球员。结果何塞临时取消了比赛,原因是队里很多球员,包括外援,身体状态还都没有恢复好,此时打比赛达不到考察的目的,而且还会有受伤的危险。

元旦前抵达海口,国安一直练到了1月13日,中间没有任何假期,只是偶尔有过一天一练。看到队员们都进入了一个疲劳期,何塞决定在14、15日两天给球员放假,不过教练组和个别身体状况还在恢复中的球员并没有休息,14日当天,几名助教就带着奥古斯托、刚刚归队的李翰博以及朴成,在训练场边进行了加练。

战术要求,更加细致

在何塞的理念里,体能储备和技战术训练可以同时展开,并不冲突,他迫切的希望全队能够尽快理解他的技战术理念,因此在上周,国安已进行了技战术训练,在攻防两个方面,何塞的理念初露端倪。

在真正的技战术演练前,何塞让球员们观看了不少的西甲比赛集锦,目的是通过录像片段,强调整体体系的重要性,随后何塞将他的要求逐步传达给每一名球员,他会先在准备会议上讲解演练内容,再在球场上放置假人、道具,让球员们先熟悉跑位,最后进行真人对抗,在逼抢下完成技战术的既定要求。

从过去几天的演练看,何塞秉承了西班牙一贯的足球风格,讲究传控、强调将球控制在本方脚下。这一点和扎切罗尼时代完全不同,"扎切罗尼那会儿要求打得更直接一些,通过直传的方式将球以最快的方式传递到对方的禁区,这样的打法也许是最先进的,但并不适合我们,我们从帕切科时代就开始打传控,队里也都是传控类型的球员。按照扎切罗尼的要求,中国球员理解他的意思,快速通过中场,那只能开大脚。当时他执教日本时,日本球员可以走地面快速通过中场,但中国球员达不到这样的水平。"一位国安球员说。而何塞又和曼萨诺有所不同,"他要求得要细很多。"这是队员们的一致反映。

何塞会做跑位训练,比较严谨,他对于每个位置都有要求。杨智在此前接受采访时就曾说,何塞坚决不允许他带球出禁区、在禁区里过人,而对边后卫,何塞也有明确的规定,他要求边后卫最多只能跑到边前卫的位置,进行助攻,坚决不允许往中路跑。"他是一个很讲究整体,讲究区域的教练,他说过,如果每个人能把自己的区域照顾好,整体就会非常好。"该球员说。

跑位训练时,为了圈定区域,国安今年在训练场上增加了白色的长绳,把区域直接"画出来"。"其实过往教练训练时也要求区域,有标志物限定,但都是放置几个标志点就可以了,今年何塞要求用长绳直接围起来,这样看起来更加明显。"一位国安的工作人员说,只放几个标志点,队员有时候出了区域也很难发现,拉上线后,一目了然。

何塞在技战术上讲得细,一方面和他对足球的理解有关,另一方面也源于他对于中国球员很了解,"有些教练来了,就告诉你应该去做什么,但却不告诉你具体该怎么做,因为在他们看来,这些都是球员应该知道的。但中国球员和欧洲高水平的球员还是有差距的,有时候讲不清楚真的不知道,都在摸着石头过河。"一位球员说,由于何塞曾在中国效力,此后又随同曼萨诺在国安执教过两年,对于中国球员非常了解,所以他做了主教练后,几乎是手把手教,非常细。

在某一堂训练课上,何塞演练进攻,他把问题抛给了球员--边后卫在不同位置持球时,边前卫应该如何跑位,结果被提问的人还真给出了错误答案,何塞耐心纠正,亲自上阵示范、演示,重点讲解了这样最基本的跑位原则。

对于防守球员,何塞做了极为严格的限制,而对于进攻球员,则在既定战术下,希望他们可以发挥想象力。

从后防球员开始,发起进攻,整体推进,防守时锋线球员同样要参与,注重整体,传控结合区域的个人突破,将会是国安新赛季的一个整体风格。

交流方式,鼓励为主

从助教到主教练,何塞的角色发生了转变,"助教是辅助作用,而主教练则要事无巨细,照顾全局。"何塞说。

身份变了之后,何塞的担子也更重了,他不但在训练里细致讲解、亲自上阵,甚至每天训练开始前,他和教练组都会提前15分钟到场,亲手摆放训练器材,布置场地。

也许是过往做过国安助教的原因,何塞和队员之间的关系非常好,他经常会和他们开开玩笑。前几天国安训练量很大,某一天上午训练过后,何塞通知下午放假,让队员们调整,结果午饭过后,何塞突然"变卦",当着所有队员的面,问助教"下午训练几点发车",吓了大家一跳。看着队员们"惊恐"的表情,何塞才坏笑着说,"逗你们的,下午休息,哈哈。"

训练里,何塞基本是鼓励为主,队员传出一脚好球时,他会第一个叫好;讲解一个新战术时,他会边讲边询问队员,"是否还有疑问"。具体到球场上演练时,看到有球员做得不好,他会叫停,但不会批评,"开始不理解很正常,慢慢来,相信以后大家会做得越来越好。"何塞说。虽然他自己很着急,希望球员们能够尽快领会他的足球理念,但"慢慢来"却成了他在训练场上经常说的话。

该紧的时候紧,该松的时候松,何塞知道面对不同的人该用不同的交流方式。某堂训练课结束后,何塞专门把进攻线上的三个人于大宝、张池明和伊尔马兹留了下来,单独和他们又强调了进攻时的跑位要求。回到酒店后,他又分别找奥古斯托、伊尔马兹单独沟通。在和大牌外援沟通时,何塞也有着足够强的气场,"我们前两天进行了交流,更准确的说是他来找我交流。"伊尔马兹说,"我们的教练是一个想法很清楚的人,而且他的表达方式非常直白,他心里怎么想的就怎么说。我之前不认识这个教练,不了解他,但我知道他之前在这里当过助教,而且也在中国联赛效力过,所以他应该很了解这里的一切,这对我们来说,会是一笔很宝贵的经验。教练和他的团队都是非常热心肠的人,在他们到来后,我们球队的氛围非常好,我觉得,新赛季我们会取得成功。"